Un approccio che intreccia tecniche di respirazione, stabilizzazione interna e movimenti ispirati alla dinamica dell'acqua e alla forza della luce solare. Il programma restituisce mobilità, protegge i tessuti e insegna nuovi schemi motori per muoversi con sicurezza.
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70
€
/mese
Esercizi di sincronizzazione respiro-movimento che favoriscono il rilascio delle tensioni e ripristinano naturale scorrimento nelle giunture.
ScopriSequenze leggere e fluenti per migliorare mobilità dinamica e adattabilità dei tessuti peri-articolari, con attenzione alla tecnica.
ScopriEsercizi di orientamento posturale e stabilità che aiutano a distribuire correttamente il carico attraverso l'intera catena muscolare.
Scopri
Valutazione iniziale, lavoro sul respiro e esercizi progressivi (sanchalana) con attenzione a bandha e attivazione muscolare. Puntiamo alla qualità del movimento e alla protezione dei tessuti, costruendo adattamenti che durano nel tempo.
Ogni partecipante riceve indicazioni pratiche e risorse digitali per mantenere e migliorare i risultati tra una lezione e l'altra.
Intervento pratico per riequilibrare un movimento specifico: il trainer guida passo per passo, applica correzioni tattili e propone compiti pratici per casa.
Sessione dinamica con piccoli attrezzi e lavoro in movimento per migliorare coordinazione, transizioni e capacità di carico sotto supervisione.
Lezione individuale approfondita per trasferire i nuovi pattern motori nelle attività reali (cammino, scale, sollevamento) con verifica pratica e progressione personalizzata.
Nella casella "Le tue esigenze" indica le articolazioni coinvolte e gli obiettivi funzionali: così predisporremo il piano più efficace per la prima sessione.